情感健康


情感健康作者: 刘超先
出版: 蓝天出版社 - 1998年出版
分类: B842.6
尺寸: 20cm
书号: 7-80081-827-6
定价: RMB16.80
形态: 约 298 页 - 305 章节
内容摘要:
附录与关键词: 都市人生珍藏本 Health of emotion
作者简介: 刘超先:副教授

全文目录

编言:美好人生,从心开始
一、什么是心理健康?
1.什么是健康?
2.心理因素与疾病
3.什么是心理健康?
4.心理健康的要素:
表1自我负责、爱与健康
表2感官满足与健康
表3情感与健康
表4思考与健康
表5找感觉与健康
表6超脱与健康
1.你的需要
2.认识你的情感
3.你的价值观
4.你的目标:你想成为什么?
5.你的决策
6.决策制订方案
7.你的防卫机制
8.你的梦想:一个通向你内部世界的窗口
1.怎样面对咨询
2.战胜羞怯
3.战胜孤独
4.战胜焦虑
5.战胜抑郁
6.战胜负疚感
7.战胜自卑
1.谁有心理毛病
2.你需要心理治疗吗?
3.心理疾病的迷雾
4.是什么导致心理疾病?
1.情绪失调
(1)抑郁
(2)产生精神抑郁的主要因素
(3)你有精神抑郁症吗?
(4)精神状态自查表
2.焦虑症
(1)一般焦虑
(2)恐慌突袭症
(3)恐惧症
(4)社交焦虑
(5)创伤后紧张症
3.个性失调
(1)妄想症
(2)自恋
(3)偏执症
4.饮食心理失调
(1)厌食症
(2)饥饿——恐肥综合症
(3)你有饮食心理失调症吗?
(4)饮食心理失调症的治疗
1.什么是自我
2.自我和个性
3.人性主义关于自我的看法
4.关于个性
(1)你的自我概念
父母和你的自我概念
同伴、朋友和你的自我概念
(2)社会与自我
(3)身体外表与自我
(4)自我概念、理想自我和自我尊重
(5)自我和自我尊重
5.自我测试:自我和理想自我的差别
1.情感是什么?
2.情感的范畴
3.情感的表达
4.什么是有害情感
5.你为什么焦虑?
6.如何摆脱焦虚?
(1)正确的认知方式
(2)培养健康个性
(3)勤于运动锻炼
(4)融洽人际关系
(5)善于渲泄和倾吐
(6)赶快付诸行动
(7)投入大自然的怀抱
(8)哲学美妙的音乐
7.你害怕什么?
8.怎样摆脱害怕
(1)拥有自信
(2)勇于尝试
(3)淡化得失
(4)转移视野
(5)自我心理调适
9.愤怒
10.如何熄灭怒火?
(1)辨明缘由
(2)宽以待人
(3)修养身心
(4)冷静处事
(5)转移视野
11.有害情感的心理疗法
1.什么是个性
2.个性的心理结构
3.个性倾向性
4.个性的心理特征
(1)能力
(2)气质
5.个性的形成和发展
1.交际的原因
(1)奖赏
(2)社会目标
(3)实现目标
(4)确立自我
2.交际的心理因素
(1)交际心理的几种理论
(2)交际动机
·求生动机
·安全动机
·归属动机
·社会对比动机
·自我实现动机
3.人际交往的类型
4.人际交往的实质特点
1.什么是异常行为
(1)广义上的异常行为
(2)狭义上的异常行为
2.异常行为的分类
3.一些严重的异常行为
(1)精神分裂症
(2)焦虑症
(3)抑郁症
1.性别心理因素及行为差异
(1)认知能力
(2)社会角色
(3)社会行为
2.了解人类的性
3.不同时期的性心理卫生
(1)青春期性心理卫生
(2)新婚期性心理卫生
(3)育儿期性心理卫生
4.性生活中的一般心理卫生原则
5.重视你的性生活
6.男女性心理差异
7.美满的性生活需要什么?
8.自我测试:你的性生活和谐吗?
9.性的误区
10.性功能障碍及治疗
(1)阳萎
(2)早泄
(3)性厌恶
(4)性感缺乏
1.肥胖的生理、心理因素
(1)遗传因素
(2)饮食习惯
(3)运动量
(4)情绪因素
(5)环境因素
2.你需要减肥吗?
3.你了解自己属于哪种类型的“胖”吗?
4.“吃”的生理、心理因素
(1)“吃”的生理因素
(2)“吃”的心理因素
5.怎样控制你的食欲
(1)辨清缘由
(2)将食物与其它活动分离
(3)控制进食速度
(4)重质轻量
(5)学吃清淡食品
(6)找些低脂肪的代用品
(7)暂时忍耐一下
(8)多吃复合碳水化合物
(9)经常运动
(10)不走极端
6.运动——控制体重,增强体质
(1)耐力性运动
(2)力量性运动
(3)球类运动
(4)气功,健美操
7.怎样像苗条人一样思维?
(1)瘦人不宽容
(2)瘦人不自责
(3)瘦人心理常设防
(4)瘦人很清醒
(5)瘦人很精明
(6)瘦人重视生活的质
8.肥胖与疾病
(1)糖尿病
(2)心脑血管疾病
(3)脂肪肝,胆囊炎,胆结石
(4)呼引功能不全
(5)骨科疾病
(6)妇科疾病
(7)便秘
9.胖人应拥有健康心理
(1)端正你的认识
(2)拥有自信
(3)培养良好的气质
(4)关于调节不良情感的影响
10.体重增加的五大危险期
(1)新婚密月
(2)节食过后
(3)工作之后
(4)妇女产后
(5)式烟过后
11.减肥的误区
(1)减肥过快
(2)严格素食
(3)减肥过多
(4)严格节食
(5)青春期减肥
(6)生育期减肥
(7)喂奶期减肥
1.香烟——潇洒的健康杀手
2.吸烟的心理因素及误区
3.吸烟为何会上瘾
4.与香烟说再见:戒烟的几种方法
5.如何避免被动吸烟?
1.人格的形式与社会环境因素
2.刺激的适应、克服与环境因素
3.社会交际与环境因素
4.社会文化与环境因素
5.环境效应
6.“感觉饥饿”
7.改变生活环境,消除精神的倦怠感
1.流行自杀
2.自杀的心理因素及表现
3.谁会自杀
4.企图自杀的信号及原因
5.估计自杀的可能性及有关自杀的事实
6.关于自杀的谬论
7.采取措施,阻止自杀
1.中年人所承受的心理压力
(1)来自家庭的压力
(2)来自自身的压力
(3)来自工作的压力
2.中年人的心理特征
(1)心理发展日超成熟
(2)心理活动能力不断提高
(3)心理冲突与心理困扰严重
(4)更年期的生理特征引起一系列的心理变化
(5)心理疲劳严重
3.做一个心理健康的中年人
4.中年人的心理调节
(1)情绪调节
(2)自我意识的调节
(3)培养坚强的调节
(4)既要不断充实自己,又不要过份苛求自己
(5)培养良好的人际关系
(6)学会休闲
(7)学会读书
(8)感情生活的调节
(9)性心理的调节
5.人到中年卫生保健
1.老年人的生理特征
(1)老年人的划分标准
(2)老年人的生理特征
(3)头面部老化明显
(4)生理功能减退
(5)身体的储备能力减低
(6)身体的抵抗力下降
2.老年人的心理特征
(1)产生衰老感
(2)心理功能的老化
(3)思维能力和智力
(4)记忆力
(5)学习能力
(6)老年人的习惯心理和定型个性十分稳固
(7)失落感严重
(8)孤独感日甚
(9)怀旧心理较重
(10)焦虑恐惧感严重
(11)敏感多疑
3.潇洒走一回:老年人的心理调节
(1)心理衰老是走向死亡的催化剂
(2)老年人心理状态的调节
(3)离退休后的心理调节
4.人际关系的心理调节
(1)老年人的情绪调节
(2)老年人的情感调节
(3)夫妻恩爱能创造的生活环境
(4)老年夫妻的情感调节
5.再婚有利于老年人的情感调节
(1)走出心理上的误区
(2)注重情感交流
(3)正确认识对方的性需要和正常的性减退
(4)不禁欲也不纵欲
6.老年人的养生保健
(1)培养高雅的兴趣爱好
(2)坚持适量运动
(3)饮食科学化
1.死亡与临死
(1)调整心理,接受亲人的死亡
(2)接受自己的死亡
2.几近死亡的经历
(1)心理模式
(2)主观模式
二、认识你自己
三、日常生活的挑战
四、心理疾病新概念
五、一些主要的心理失调症
六、思考与自我
七、你和你的情感:控制有害情感
八、你的个性
九、人际关系的心理因素
十、陈规陋习、偏见与歧视
十 一、异常行为的心理因素
十 二、性的心理因素
十 三、减肥的心理因素
十 四、吸烟的心理因素
十 五、环境因素
十 六、自杀的心理因素
十 七、人到中年的心理调节
十 八、老年人的心理调节
十 九、面对死亡:人生最后的心理调节

> 分类号相同的书
  1. 幽默逻辑揭秘,孙绍振,福建人民出版社,7-211-02861-0,B842.6
  2. EQ助你成才,卫异,四川科学技术出版社,7-5364-3840-0,B842.6
  3. 学习乐观,Seligman,新华出版社,7-5011-4211-4,B842.6
  4. 保持好情绪,李志厚,中山大学出版社,7-306-01443-9,B842.6
  5. 常人修养情绪的控制和调节,张殿国,上海人民出版社,7-208-02806-0,B842.6
  6. 关于情商,周安华,中国纺织出版社,7-5064-1769-3,B842.6
  7. 怎样放松你的身心,肖龙,中国社会出版社,7-80088-602-6,B842.6
  8. 快乐处方,时台明,中国轻工业出版社,7-5004-3690-4,B842.6
  9. 快乐的每日忠告,庄恩岳,浙江人民出版社,7-81072-027-9,B842.6
> 相同出版社的书
  1. 时代精神的精华——邓小平哲学思想,唐志龙,蓝天出版社,7-80081-782-2,B27
  2. 盛世危言,夏于全,蓝天出版社,7-80081-834-9,D092.52
  3. 官戒(第一部),迟双明,蓝天出版社,7-80081-816-0,D523.4
  4. 官戒(第二部),迟双明,蓝天出版社,7-80081-816-0,D523.4
  5. 官戒(第三部),迟双明,蓝天出版社,7-80081-816-0,D523.4
  6. 人类生存环境 蓝皮书,马翼,蓝天出版社,7-80081-852-7,X24
  7. 现代空军装备新技术(上), ,蓝天出版社,7-80081-742-3,E926
  8. 现代空军装备新技术(下), ,蓝天出版社,7-80081-742-3,E926
  9. 传世名著百部之练兵实记,夏于全,蓝天出版社,7-80081-834-9,E892.48
中图分类: > B842.6 > 哲学、宗教 > 心理学 > 心理过程与心理状态

© 2008 www.nulog.cn